dzien nie

czyli 4 tabsy rano Magna power w DNT w zupelnosci stykna na caly dzien?? I jeszcze jedno pytanie bo mam do tego VITA-MIN z olimpu, i tam sa dwa rodzaje tabsow, jedne z witaminami a drugie z mineralami, czy jesc dwie na raz rano, czy czasem nie bedzie za duzo magnezu w czasie dnia bo oprocz tych witamin na noc robie zma apteczne i jeszcze w magna [...]

Dalej makrela... co prawda czasem nie zaszkodzi, ale nie na co dzień. Jakiś zarys jest, także zaczynaj i obserwuj co się dzieje. Sporo cennych informacji znajdziesz w podanych linkach... także miłej lektury. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Na dziś dzień myśle ,że nie osiągalne jak wiekszość środków weterynaryjnych Stomba to juz LEGENDA o jakiej sie będzie teraz bajki opowiadać

...może nie tyle nie ma sensu brac takich dawek- co sa strzasznie nierównomiernie rozlożone. nie wiem ponadto po co komu długotrwała pompa... ogolne dzialanie kreatyny juz sprawia pewien "tonus" mięśniowy, a dodatki zawarte w stakach jeszcze pogłębiają, ponadto brane będą co kilka godzin, więc nie rozumiem trzech dawek w jeden a jednej w [...]

nie cudujcie że 16 seri na bica to za dużo i że to grzech, każdy jest inny, mnie sie zdarza tyle właśnie robić a kiedyś robiłem więcej to jest koalicja wielu serii więc od 16 serii sie odczepcie jak ktoś sie przyzwyczaił do tylu to jak zacznie robić po 9 to spadki będa sprawdzone na sobie. teraz do Autora - gdy nie rosnie to: -zmiania diety/ew [...]

jak wspomniałem chodzę na siłownię, więc raczej ograniczeń nie ma. Mój wcześniejszy plan treningowy wyglądał tak: PONIEDZIAŁEK : siatkówka WTOREK: klata 1) ŚRODA: biceps i triceps 2) CZWARTEK: siatka PIĄTEK: barki 3) SOBOTA: plecy 4) NIEDZIELA: WOLNE (rozciąganie i trening na wyskok + brzuch w domu) 1) klata  unoszenie sztangi na [...]

Tylko ja już ćwiczę regularnie od października :) sam interwał trwa ok 20 minut. Siłowy z obciążeniem własnego ciała. Głowne źrodła białek to kurczak, twaróg chudy, czasem jem ryby typu łosoś lub tuńczyk i izolat białka. Węglowodany głownie złożone, ryż brązowy, makarony pełnoziarniste, różnego rodzaju kasze. Tłuszcze masło klarowane, orzechy [...]

Ja na drugi dzien czuje fajnie miesien np biceps czuje jak go napinam i jest fajnie lecz gdy sie nie wyspie to mam zakwasy a jak za slabo zrobie biceps to wogle nie czuje ze go wogle robilem.mam tak z kazda partia miesni.

moim zdaniem jak nie boli to jest ok, ale ja na nastepny dzien tak fajnie czyje miesien, ale to nie jest bol.

Nio dobra, na dziś to ostatnie ale nie mniej efektowne Ta akcja była wspaniała. Koleś był tak powyginany i strzelał co rusz super mawachy na jodan. Oczywiście wygrał. No ale reszte fotek, w tym te na podium, wkleje jutro raczej. W końcu jutro mój wielki dzień

dzisiaj trzeci dzien po chorobie a tu ani grama do przodu jeszcze pol kilo do tylu ;/ prolke konczylem jakies 3 tyg temu a omke wbilem wczoraj ostatni strzal... omka fake i spadki są a nie choroba? ...najgorsze jest to ze jak oma fake to sie prawidlowo nie odblokuje chyba na szybko skoluje cloma i nolve :/ jakie wasze zdanie ??

B2,5 T 1,3 W3 1g białka = 4 kalc Białko 2,5g/kg 2,5x103 =257,5 g x 4 kalc = 1030 kalc 1g tłuszczu = 9 kalc Tłuszcze 1,3g/kg 1.3x103 = 133,9 x 9 kalc = 1205 kalc Węglowodany 1g węglowodanów = 4 kalc Węglowodany 3g/kg 3x103=309x4= 1236 Wiem że musze mieć takie BTW żeby coś osiągnąć ale dopaswać do tego jedzenie naprawde ciężko :/ kupie jakąś [...]

[...] być bardzo dobre. Na początku wystarczają małe dawki. Proponuję ci 10 ampułek winstrolu plus 15 testosteronu. Winstrol 2x na tydzień po 50mg albo po prostu 50 mg co trzeci dzien a testosteron wstrzykuj raz w tygodniu idąc (tygodniami) tak: 100-200-300-300-300-200-100mg w sumie 7 razy a winstrol zacznij po zastrzyku 200mg testosteronu, jakies 8- [...]

No właśnie jeszcze mam mały problem... nie potrafię określić swojej budowy ciała, niby potrafiłem schudnąć 20 kg, ale jak zrobię sobie taki wybryk raz na 2 czy 3 tygodnie i zamówię pizze z bratem to na drugi dzień mam taki niby tłuszczyk na brzuchu

Daj sobie też trochę czasu bo jednak przedramiona są małą partią i też w przeciągu np dwóch czy trzech tygodni nie zobaczysz jakiejś sensownej różnicy w rozmiarze. Dlatego jak przyrosty będą we wszystkich partiach i będziesz się równomiernie rozwijał to i te przedramiona też powinny coś ruszyć do przodu. No ale tak jak piszę to się nie stanie z [...]

Od samego początku 4 jednostki, czy zacząć od mniejszych? Czy robić dzien przerwy w tygodniu ? Czy bić z rana calosc czy 2ui rano i 2ui po treningu? Czy po rannej dawce zadbac jakos o dodatkowe cukry? Carbo czy cos? Czy koleine badania zrobić po miesiącu czy wczesniej? (Co dokładnie badać?) Od samego poczatku stala dawka Calosc rano na czczo bym [...]

dawka jest okey, 100 co 2 dzien klepnie dobrze. ale ty nie tylko o ilosc mg chodzi a o całośc otaczają cykl

Za SAA bym się nie brał w tym wieku ale to twoja sprawa... Splity 3 dniowe to słaby pomysł, szczególnie ze stazem 3 lata, przydałby się 4 dzień. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-23 18:09:55

Staryu czytaj ze zrozumieniem. Napisalem CO DRUGI DZIEN czyli pon A wotrek wolne , sroda B czwartek wolne piatek C sobota wolna niedziela A i tak dalej.,.... nie jestem hardkorem ;d

why martwego nie robisz ?: D w sumie to ja tez juz nie robie bez pasa bo po glupich 9 dychach jak bez pasa robilem te 8 razy to ****a na drugi dzien tak mnie bolal kregoslup ze nie wiem ;p